Central do Sono
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Artigos práticos sobre apneia, ronco, CPAP, insônia e higiene do sono. Cada artigo nasce de um vídeo do canal e responde uma dúvida real de consultório.
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O essencial sobre a apneia do sono, em 3 respostas
O que é a apneia do sono? Será que eu tenho?
É uma condição em que a respiração para repetidas vezes durante a noite, porque a via aérea se fecha. O corpo desperta rapidamente para voltar a respirar, muitas vezes sem que você perceba. O resultado aparece de dia: cansaço, sono não reparador e ronco alto.
Entender a apneia →O que a apneia faz com o corpo?
Cada pausa derruba o oxigênio no sangue e dispara adrenalina: o coração acelera e o cérebro desperta por instantes. Repetido a noite inteira, isso cobra do coração, da pressão, da memória, do humor, da energia e até do peso.
Ver o que acontece →Como tratar a apneia do sono?
O CPAP é o tratamento padrão ouro, mas não é o único caminho: redução de peso, exercícios miofuncionais, aparelho intraoral e terapia posicional também têm indicação. Tudo começa pelo exame do sono, que mostra o tamanho do problema.
Conhecer os tratamentos →Biblioteca completa
Todos os artigos
CPAP
Como limpar a máscara de CPAP do jeito certo (e a traqueia e o umidificador)
Lenço sem álcool todo dia, água morna e detergente neutro toda semana: o passo a passo para limpar máscara, traqueia e umidificador do CPAP, e o que nunca usar.
19 de julho de 2026
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12 de julho de 2026
CPAP
Por que ninguém te ensinou a usar o CPAP (e o que fazer agora)
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5 de julho de 2026
Apneia do sono
O que acontece com o seu corpo quando você para de respirar
Parar de respirar 30 vezes por hora enquanto dorme é apneia grave. Veja o que isso faz com o corpo em 6 frentes e o que observar no exame de sono.
28 de junho de 2026
Apneia do sono
Apneia do sono não é coisa de velho: o que os dados mostram
Apneia do sono também atinge jovens adultos: 16% entre 18 e 30 anos já têm o problema. Veja os sinais que passam despercebidos e quando investigar.
21 de junho de 2026
CPAP
CPAP no inverno: como ajustar o umidificador nos dias frios
No inverno, o segredo é diminuir o nível do umidificador do CPAP, não aumentar. Veja os ajustes certos, o que fazer na gripe e os erros que pioram tudo.
14 de junho de 2026
CPAP
Tipos de máscara de CPAP: guia completo para escolher
Nasal, oronasal, híbrida, pillow ou full face? Explico os 5 tipos de máscara de CPAP, os prós e contras de cada um e como saber se a sua está bem ajustada.
7 de junho de 2026
CPAP
Complicações do CPAP: 4 problemas comuns e como resolver
Ressecamento, lesões de pele, aerofagia e despertares à noite: o que causa as complicações mais comuns do CPAP e como resolver sem parar o tratamento.
31 de maio de 2026
Ronco
Tratamentos para parar de roncar: o que funciona além do CPAP
Existe tratamento para ronco e apneia além do CPAP? Sim. Explico exercícios, aparelho intraoral, terapia posicional, cirurgias e o que não funciona.
24 de maio de 2026
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